La teva llista de la compra imantada
Si habitualment no realitzes la teva llista de la compra setmanal abans d’anar a comprar, ja saps perfectament què sol passar (t’oblides d’ingredients indispensables pels teus menús setmanals, entren a la teva cistella productes no desitjables pel consum habitual, no ets massa conscient de la varietat ni de l’idoneïtat de la teva alimentació, etc.).
Per tot això, i molt més, t’interesa disposar de la nostra llista de la compra com a eina educativa i, alhora molt pràctica, que et permet divergir entre grups d’aliments, i incrementar la seva varietat amb un criteri intrínsec. Potencia la presència dels tipus d’aliments que t’interessa tenir més presents a la teva dieta, i discrimina els que no toca consumir massa.
A més, per a ajudar-te a que la teva cistella de la compra sigui el màxim de saludable, al comprar la làmina imantada, per mail disposaràs de la nostra LLISTA DE RECURSOS PROCESSATS CONVENIENTS per a descarregar-la, consultar-la o imprimir-la. T’ajudarà a completar la teva compra setmanal amb la seguretat de que realitzes bones eleccions alimentàries complementant els aliments frescs i/o comprats a granel.
Per tant, la seva utilització setmana rera setmana, i sense que te n’adonis, et permetrà millorar la teva alimentació i la de tots els de casa. T’ho assegurem!
El teu planificador de menús setmanal
Com portes la planificació dels menús i la gestió de cuina per tota la setmana? Establir el què menjarem, com a mínim dels 2 àpats principals, és un requisit imprescindible per a ordenar la nostra alimentació, i la dels de casa. I d’aquest pas en derivarà posteriorment la llista de la compra i la gestió de la cuina per a dur a terme l’elaboració dels menús i altres preparacions culinàries.
Si no es té en compte aquest pas dins el procés alimentari, és molt possible que, amb el transcurs del temps, la salut se n’acabi resentint. Per tant, cal considerar fer canvis en la gestió alimentària de casa quant abans. Pots començar molt bé fent la programació de menús setmanal amb aquesta pissarra planificadora, que té com a particularitat la d’orientar-te perquè facis les millors combinacions d’aliments, molt variades, saciants, i amb alta densitat nutricional, al llarg de la setmana. T’hi animes?
Els teus objectius alimentaris
T’agradaria millorar la teva alimentació i hàbits, ¿però no saps per on començar? Si vols fer-ho per la teva mà, al teu ritme però sense pausa, aquesta plantilla d’objectius alimentaris t’hi ajudarà.
Fixaràs què vols mantenir perquè et fa sentir i estar bé, què tens a mitges però que li falta una petita empenta per acabar-ho d’instaurar com a bon hàbit, i per descomptat poder traçar un pla d’acció per a corregir tot allò gens saludable i que et resta en salut i control del pes.
Et permetrà, per dates i temporalització, fixar-te petites metes realistes i mesurables, per poder avançar gradualment en el teu canvi d’hàbits, poder replantejar-te actituds alimentàries, reflexionar sobre la teva relació amb què menges, i aconseguir millorar salut, qualitat de vida i pes.
Per a ajudar-te a reflexionar sobre quins nous hàbits alimentaris et calen implementar, al comprar la làmina imantada per mail disposaràs, com a complement, de la nostra RODA DELS 10 OBJECTIUS ALIMENTARIS per a descarregar-la i imprimir-la.