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· MI PESO CON MIS HÁBITOS ·

· el curso online en formato de reto que te marcará un antes y un después en tus hábitos y alimentación ·

¿Deseas perder peso definitivamente? Pero, por más «dietas» que intentes, ¿no llegas a tu peso objetivo, o bien no lo consigues mantener en el tiempo?

GUÁRDATE ESTOS DÍAS: Del 17 al 22 de enero

Decídete a «decir adiós» a las dietas que te prohíben, te restringen, que te hacen pasar hambre, que te suman ansiedad, culpabilidad, y un efecto rebote detrás de otro.

Ahora estás en un momento diferente, y te conviene un nuevo enfoque en tu alimentación. Necesitas llegar y mantenerte en tu peso saludable, pero lo quieres hacer sin perder la salud ni la calidad de vida en el intento. Sabes y sientes que si empiezas a dar un poco más de prioridad a tu alimentación, ella cuidará de ti, de tu cuerpo y mente.

RESERVA TU PLAZA EN ESTE CURSO GRATUITO

¿QUÉ PUEDES CONSEGUIR CON ESTE RETO DE 6 DÍAS?

Entender qué se esconde detrás del número que te marca la báscula.

Ser más consciente de cuál es tu alimentación habitual.

Averiguar cuáles son los condicionantes que debes mantener a raya para poder adelgazar.

Obtener una visión crítica de qué relación mantienes con lo qué comes y la báscula.

Descubrir lo que nunca te han contado las dietas, y que hace que se fracase (siempre) con ellas.

Necesitas poder llegar a TU PESO, y mantenerlo, con una ALIMENTACIÓN SALUDABLE, en la cual no tengan cabida ni las prohibiciones injustificadas, ni el pasar hambre. Requieres poder dejar atrás los atracones y los picoteo desmedidos y recurrentes, y la culpabilidad y obsesión por la comida.

DIME UNA COSA: ¿A MENUDO SIENTES QUE…

Te estás descuidando con tu alimentación, tu descanso, tu ropa, tus cuidados corporales... ¿No te queda tiempo para dedicarte a ti?
¿Llegas agotada a casa, y te apetece nada ponerte a preparar la cena? Y aún menos que se creen conflictos entorno la mesa.
¿Te cuesta montón manejar ese impulso por comer, cuando estás en casa? Empiezas por picar eso, y continúas con lo otro. Y llega la hora de la cena, y ya no tienes hambre.
Cuando te miras en el espejo, ¿prefieres pensar que esa imagen que allí ves no eres tú? Porque te horroriza, te desespera.
¿Tienes que estar "a dieta" varias veces al año, para intentar poner a tono la medida de la báscula? Y lo sufres, y mucho.
¿Estando "a dieta" no disfrutas con los platos que te preparas? Con lo que te gusta comer...

Si has respondido sí a alguna de estas preguntas, quiere decir que vives con sufrimiento la relación que mantienes con la comida y con la báscula.

Ser consciente de ello te pone en una situación de responsabilidad, para poder emprender los cambios necesarios que te ayuden a gestionar de forma saludable tu alimentación y peso corporal.

¿CÓMO TE SENTIRÁS CUANDO CONSIGAS…?

Disponer de alguna hora al día para dedicarte a ti, para auto-cuidarte física y mentalmente.
Disponer de recursos para que, en casa, todo el mundo acabe comiendo lo mismo. Y sabes que ello supone, además, una mejora en su salud y crecimiento corporal.
Que "se vayan" los atracones y los picoteos desmedidos. Que eres tú quien llevas el control de lo qué comes.
Ver en el espejo una imagen muy mejorada de ti, que aceptas, que te gusta lo que ves en ella. Que te sientes sana. Que te quieres mucho.
Tener un plan de acción, y unos hábitos saludables, que te han permitido perder peso, no recuperarlo, y ganar salud.
Comer sin obsesiones, sin culpabilidad, sin ansiedad. Que las elecciones las haces con criterio, flexibilidad, siendo una decisión responsable en todo momento, y huyendo de la monotonía.

NO TE LO PIENSES MÁS. LAS PLAZAS SON LIMITADAS, ¡Y ES GRATIS!

EL CURSO SE DESARROLLARÁ COMPLETAMENTE ONLINE

Una vez reservada tu plaza, rellenando el formulario, tendrás acceso automático a nuestra AULA ONLINE como nueva alumna.

Daremos inicio al curso el próximo domingo 17 de enero; fecha a partir de la cual podrás visualizar los distintos contenidos audiovisuales y descargables, de forma programada y secuencial.

Sabemos que el tiempo es uno de tus factores limitantes. ¡No te preocupes por ello! Sólo requieres de máximo 15 minutos cada día para ir completando las tareas ligadas al reto. Y, sólo, para el primer día (domingo) y el último (viernes o sábado) te pedimos que te bloquees 1 hora a lo largo de ese día, para poder visualizar con calma los dos fantásticos talleres que te hemos preparado.

¿DE QUÉ HABLAREMOS?

DÍA 1. LO QUE SE ESCONDE DETRÁS DE LA MEDIDA DE LA BÁSCULA

· Te vamos a desmontar este constructo de «peso ideal» que, durante años, te han hecho creer las «dietas». Tu peso fluctúa temporalmente, y debes conocer los distintos condicionantes que inciden sobre él. Sólo de esta forma puedes tener el control de tu peso.

DÍA 2. CREANDO CONSCIENCIA SOBRE CUÁL ES MI ALIMENTACIÓN

· Desconocemos qué orden de prioridad le das a tu alimentación y cuál es. Pero ya podemos afirmarte que segurísimo que tiene muchas «aristas» que pulir. Y podrás ser más consciente de ellas con la actividad que te proponemos hacer.

DÍA 3. CÓMO ME REPERCUTE MI DIETA Y LA BÁSCULA

· ¿Te has planteado, alguna vez, cuánto te afecta el hecho de «estar a dieta»? ¿Cómo te condiciona la medida de tu báscula? Tu dieta y tu peso están detrás de tus emociones, de tus pensamientos, de tu comportamiento y de tus decisiones. Con esta tarea serás más consciente de cuanto y como te influyen.

DÍA 4. A POCOS PASOS DE MI MEJOR VERSIÓN

· Proyectarte en cómo te quieres ver, estar y sentirte de aquí a unos meses o dentro de algún año es una herramienta motivacional muy poderosa para lograr tus objetivos. Te ayudaremos a realizar esta tarea para que llegues más fácilmente a tu meta.

DÍA 5. ENFOCÁNDOME MÁS EN LA MEJORA DE MI SALUD

· Pensar que cerrar la boca y aguantarse el hambre es el mejor método para adelgazar es un completo error. Si quieres bajar grasa, y no recuperarla, enfócate en tus «indicadores inteligentes». ¿Quieres averiguar cuáles son? Los descubrirás con esta tarea.

DÍA 6. LO QUE NUNCA TE HAN CONTADO LAS DIETAS

· ¿Has hecho muchas? ¿Estás ahora en tu máximo peso? Está claro que no (te) han funcionado. Pero tú no has fracasado con el intento. Tampoco te ha faltado fuerza de voluntad. Tales dietas te han mentido, prometiéndote algo que no es posible. Con este segundo taller vas a descubrir por qué las dietas no funcionan a nadie.

NO LO DUDES MÁS, Y RESERVA TU PLAZA

A partir de ahora vas a hacerlo bien, ¡segurísimo! Tomando el control consciente de tu alimentación.
De un lado vas a lograr un nuevo enfoque alimentario. Y, de otro, las herramientas que te van a permitir poner en práctica la teoría. El resultado es una fórmula ganadora.

Cuida tu cuerpo; es el único lugar que tienes para vivir.

Jim Rohn