· NO ES UNA DIETA ·
· es un aprendizaje alimentario que te va a permitir mantener tu peso bajo control y ganar salud ·
Estás convencid@ de que comes saludablemente, por lo que te prohibes consumir; y siempre en cantidades bajo control. Sigues tu dieta con bastante rigidez y, a la par, con obsesión, porque tu objetivo es mantener el peso a raya.
Y, a pesar de ello, y llevando tiempo así, estás sumamente perpleja porque tu peso fluctúa mucho a lo largo del año, y ahora estás en tu máximo.
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¿QUÉ PUEDES CONSEGUIR CON NUESTRO APOYO DIETÉTICO-EDUCATIVO?
Quitarte esa obsesión por la báscula y la «dieta», empezando un nuevo enfoque alimentario que te ayude a valorar más la salud física y mental que el peso.
Conocer qué cambios alimentarios debes realizar a partir de ahora, para que tu alimentación sea adecuada, saludable y suficiente.
Eliminar muchos errores, mitos y falsas creencias alimentarias, sin base científica, que perjudican tu salud y crean resistencia a la pérdida de grasa.
Obtener una visión crítica de qué tipo de relación deseas y requieres mantener con lo qué comes.
Ser más consciente de debes dar la prioridad que se merece a tu alimentación, para poderte cuidar más, para estar y sentirte mejor día a día.
Tu no eres el/la culpable de tus malos HÁBITOS; sino que lo es tu contexto social.
Siempre estás a tiempo de cambiarlo. Y te tendemos nuestra mano, para que obtengas de este proceso los máximos BENEFICIOS a nivel fisiológico y anímico.
Tomar más consciencia alimentaria y esforzarte por hacer cambios alimentarios sumativos acertados no debe ser observado como un gasto económico más. Sino que se trata de una inversión por y para ti. Para que, cada día que pase, te vayas sintiendo y estando más a gusto contigo mism@.
ESTE APRENDIZAJE ES PARA TI SI…
¿QUÈ INCLUYE ESTE PROGRMA DE APRENDIZAJE ALIMENTARIO?
QUEREMOS SABER "COSITAS" SOBRE TI.
Con tal fin, una semana antes de la programación de la sesión online individualizada, te enviaremos por correo electrónico dos herramientas que nos aportarán la información necesaria de cuál es tu día a día alimentario:
* un DIETARIO DE HÁBITOS SEMANAL, para poder averiguar qué comes, qué bebes, cómo te mueves y descansas, y aspectos emocionales.
* un CUESTIONARIO DE SALUD, en formato de formulario, para que nos indiques aspectos clínicos y fisiológicos.
EN LA SESIÓN ONLINE INDIVIDUALIZADA...
En base a la información facilitada, tendremos preparado tu DIAGNÓSTICO ALIMENTARIO.
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Con él, te expondremos todos los CAMBIOS ALIMENTARIOS que creemos que debes llevar a cabo. Para cada uno, te detallamos el qué, el cuándo y el cómo debes llevarlo a cabo. Se incluirán aspectos ligados a tu día a día alimentario, y también a nivel de conductas alimentarias que hemos detectado como anómalas. De esta forma tendrás una información a tu medida para que, a partir de ahora, organices adecuadamente tu patrón alimentario.
taller 1 | ¿POR QUÉ LAS "DIETAS" NO (TE) FUNCIONAN?
Cuando llevamos a nuestra espalda un amplio historial de «dietas» y, a pesar de ello, ahora estamos en la cima del número que nos ha ido marcando la báscula, tendemos a futigarnos que es por nuestra culpa: falta de voluntad de continuarlas, no las sabemos seguir a rajatabla, etc.
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En este taller vas a averiguar que, para nada, tú eres la culpable. Sino que lo son esas opciones dietéticas sin fundamento científico, cargadas de restricciones y prohibiciones alimentarias que hacen que sea imposible seguirlas mucho tiempo. Y que, encima, son ellas las promotoras del temido «efecto rebote».
taller 2 | ERRORES ALIMENTARIOS HABITUALES QUE NO TE DEJAN ADELGAZAR
En todos lados hay mucha (demasiada) información alimentaria gratuita, pero poca es realmente verídica y basada en la Ciencia actual. Sin embargo, lo leemos o lo escuchamos, y pensamos que, si lo aplicamos, nos irá bien, y que no hay nada que perder. Pero, sin embargo, con ella nos cargamos de más malos hábitos y, en el fondo, de perjuicios para nuestro cuerpo.
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Por ello, ahora ya es necesario que desaprendas todo ello, para poder llenar tu cerebro de conocimientos fiables para ganar salud y bienestar.
taller 3 | MITOS Y FALSAS CREENCIAS ALIMENTARIAS QUE TE PERJUDICAN
Todo el mundo come, ¡pues claro! Pero, no todo el mundo sabe cómo alimentarse bien. Y, menos, cómo puede nutrir su cuerpo con lo qué pone en su boca a diario. Por ello, no te vale a ti lo qué te dice la vecina o la amiga que le ha funcionado para perder 5 kg en 7 días. Ni tampoco lo qué te quiere vender el comercial del producto tal para perder peso.
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Hacer caso a todo ello te reporta ir empeorando tu alimentación, y tu salud. Vamos a darle un giro de 180º, hablando de 5 creencias muy habituales.
taller 4 | QUÉ RELACIÓN QUIERO (MAN)TENER CON LO QUÉ COMO
No sólo debemos saber escoger lo que configura la cesta de la compra y ponemos encima del plato. Vivir constantemente «a dieta», con rigidez, obsesión e hipercontrol. Constantemente prohibirse y restringirse injustificadamente alimentos. Sentir culpabilidad por el descontrol alimentario. Descuidar completamente tu alimentación… Son algunos síntomas de que mantienes una mala relación emocional con lo qué comes. Y tampoco es saludable.
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Te explicamos más en este taller. Y, también, cómo puedes revertirlo.
Averigua cómo puedes mejorar tus hábitos alimentarios, y tu alimentación, para poder dejar de lado cualquier nueva «dieta» a partir de ahora.
Te esperamos en el otro lado de la pantalla para hacerlo posible.