· NUNCA MÁS «A DIETA» ·
· curso online ·
Sabemos que eres una mujer «todoterreno» y, como tal, te vendría genial descubrir cómo puedes autogestionar tu alimentación, y la de toda tu familia, de forma simple y práctica, para quitarte tiempo y complicaciones en tu día a día.
Pero, también, para tomar el control y permitirte decir «adiós» a todas esas dietas que te han sumado prohibiciones, restricciones, hambre y efectos rebote.
DIME UNA COSA: ¿A MENUDO SIENTES QUE…
Si has respondido sí a alguna de estas preguntas, quiere decir que vives con sufrimiento la relación que mantienes con la comida y con la báscula.
Ser consciente de ello te pone en una situación de responsabilidad, para poder emprender los cambios necesarios que te ayuden a gestionar de forma saludable tu alimentación y peso corporal.
¿CÓMO TE SENTIRÁS CUANDO CONSIGAS…?
Necesitas poder llegar a TU PESO, y mantenerlo, con una ALIMENTACIÓN SALUDABLE, en la cual no tengan cabida ni las prohibiciones injustificadas, ni el pasar hambre. Requieres poder dejar atrás los atracones y los picoteo desmedidos y recurrentes, y la culpabilidad y obsesión por la comida.
¿Qué vas a encontrar dentro del curso NUNCA MÁS «A DIETA»?
Descubrirás el engaño que se esconde detrás de las «dietas». También, el motivo de esos atracones y picoteos excesivos que sufres en tu intimidad, y que te hacen sentir tan culpable y triste, por no conseguir pararlos. A partir de ahora, con las soluciones y herramientas que te damos, vas a poder tomar el control consciente de tu alimentación, sin tener que estar nunca más «a dieta».
Aprenderás una fórmula simple y práctica para planificar los menús de toda la semana. Obtendrás menús completos y saciantes, trabajando la calidad nutricional y la densidad calórica. Sin exclusiones injustificadas. Evitarás los imprevistos, tener que comer cualquier cosa por falta de tiempo o cansancio; o bien tener que cocinar mil cosas para todos los de casa.
Identificarás los puntos críticos del etiquetado de los productos envasados. Y te permitirás adoptar la decisión más acertada de si te interesa que tal producto forme parte de tu cesta de la compra, o no. Tu alimentación mejorará con creces, teniendo en casa una despensa saludable, con sólo lo más adecuado para «cocinarte» la semana.
Averiguarás qué preparaciones culinarias fáciles y muy rápidas de elaborar te permiten tener toda «la semana cocinada», sin ser una chef. Con sólo dedicar de 2 a 3 horas frente los fogones. En casa, váis a lograr comer de forma saludable y organizadamente.
Te toca desmontar y erradicar los errores alimentarios que tienes instaurados. Te han llegado de la mano de las «dietas», de la industria alimentaria y de las pseudo-ciencias. Pero, si no los eliminas ya de tu rutina alimentaria, te van a perjudicar aún más tu salud y composición corporal. Crea buenos hábitos, y aprende a analizar críticamente todo lo que te llega relacionado con tu alimentación.
¿DE QUÉ TIPO DE MATERIAL ONLINE DISPONDRÁS?
5 sesiones formativas audiovisuales, de 2 horas de duración cada una, que puedes visualizar a través de tu ordenador, tablet, iPad o con el móvil. Lo puedes realizar a tu ritmo, y según tu disponibilidad horaria.
Guías de aplicación y fichas de trabajo muy visuales y didácticas, que te ayudarán a llevar la teoría aprendida a tu día a día, de forma simple y eficaz.
Asistencia constante, a través de la propia plataforma online, durante 3 meses, por parte de un/a Dietista-Nutricionista, para la resolución de cualquier aspecto ligado con la realización del curso.
BONUS REGALO 1: Sesión online individualizada, de unos 30-45 minutos de duración, finalizado el primer módulo, para poderte asesorar en cómo debe ser tu nueva pauta de alimentación, corregida y adecuada para ti, previo diagnóstico alimentario.
BONUS REGALO 2: Guía de aplicación para saber qué escoger y comer fuera de casa para no pasarse calóricamente y evitar culpabilidad y digestiones pesadas.
A partir de ahora vas a hacerlo bien, ¡segurísimo! Tomando el control consciente de tu alimentación.
De un lado vas a lograr un nuevo enfoque alimentario. Y, de otro, las herramientas que te van a permitir poner en práctica la teoría. El resultado es una fórmula ganadora.
NUNCA MÁS «A DIETA» es un curso único, en el cual compartimos contigo la educación alimentaria que impartimos en consulta clínica a nuestr@s pacientes.
Con él te queremos mostrar que «comer saludablemente» es más fácil de lo que te piensas, que requiere poco tiempo en la cocina, que promueve la variedad adecuada en los platos, y que es innecesario pasar hambre para perder peso.
LEE LA OPINIÓN DE NUESTRAS ALUMNAS:
Toda la vida nos la hemos pasado siguiendo determinadas reglas sobre la comida para no engordar: no comas patatas, el problema es que mezclas hidratos, engordas porque no comes suficiente fruta: ¿por qué no desayunas un zumo ?, compra comida light en lugar de normal, etcétera.
El curso me ha servido para cuestionarme muchas de estas afirmaciones, buscar la verdad e intentar adoptar nuevos patrones y mejores hábitos, no sólo qué comer, sino también cómo cocinarlo, cómo organizar mi cocina, mi compra y cómo no obsesionarme por el peso sino pensar en la salud.
La verdad es que ahora compro diferente, cocino diferente y tengo mejor relación con la comida, ¡ah! y no me peso todos los días. También hay que decir que me encuentro mucho mejor, que también es importante. He aprendido mucho, y a mi ritmo, con las clases grabadas. ¡Gracias!
Sinceramente, el curso me pareció muy correcto, los materiales y las clases estaban muy trabajados y eran de fácil comprensión. El método empleado también me pareció muy correcto, ya que se adapta a personas con horarios complicados y deja suficiente tiempo para poder ir siguiendo sin dificultad.
Si tuviera que dar alguna sugerencia (por decir alguna) sería la de adjuntar diferentes links o webs (como bibliografía complementaria), por si alguien estuviera interesado en ampliar algún tipo de información.
Muchísimas gracias por todo, ha sido un curso muy provechoso. Debo decir que sigo con una dieta equilibrada gracias a toda la información que he obtenido en este curso. He reducido muchísimo la ingesta de proteína de origen animal y ¡no la encuentro a faltar! 🙂 Gracias de nuevo.
Con el seguimiento de este curso, encuentras las respuestas a muchas de las preguntas que te has hecho sobre alimentación durante mucho tiempo.
Con sencillas y prácticas explicaciones bien fundamentadas, entiendes cómo funciona tu organismo y lo qué necesita para estar bien nutrido. Eliminas los mitos alimentarios para dejar paso a conceptos reales, fundamentales para una vida saludable en nuestro contexto de estrés de hoy en día, en el que la que acaba «pagando el pato» es nuestra alimentación.
Para mí conocer y compartir las sesiones con la Dra. Anna Costa fue como abrir una puerta al conocimiento y conciencia a lo qué comemos y cómo comemos.
Con una pedagogía muy clara y adaptada a mis preguntas y desconocimientos conseguí tener un enfoque más holístico de mi alimentación.
La Dra. Costa transmite una gran confianza y amabilidad desde un conocimiento científico muy amplio del tema.
Ha sido una experiencia vital muy importante para mí. ¡Somos lo qué comemos y por tanto hay que alimentarse mejor!
LA DOCENTE
SOBRE MI: Dra. ANNA COSTA
Siempre he sido lo que se denomina coloquialmente «de bata»; ya cuando me licencié y doctoré en Biología, para estudiar la composición bioquímica de los alimentos, como evitar que se alteren microbiológicamente, y cómo se pueden manipular genéticamente para obtener una mejor calidad sensorial y nutricional. Y, todo ello, lo pude complementar desde el punto de vista tecnológico, cursando también la licenciatura de Ciencia y Tecnología de los Alimentos; para poder, posteriormente, asesorar a diferentes industrias alimentarias, empresas de restauración y cadenas de distribución.
Pero, lo que más me fascina es la Dietética, como herramienta, y la Nutrición, como Ciencia que no para de avanzar; para intentar explicarnos que los componentes de los alimentos tienen mucho que ver con el funcionamiento de nuestro cuerpo y con nuestras emociones.
Desde el año 2006 trabajo como Dietista-Nutricionista clínica en mi propia clínica de la ciudad de Girona (centro sanitario autorizado por la Generalidad de Cataluña, con núm. E17968056), por donde han pasado miles de pacientes.
¿Deseas que, también a ti, te ayude a DISFRUTAR COMIENDO SALUDABLEMENTE, y a MEJORAR TU RELACIÓN CON LA COMIDA?